忙しい方は必見！日頃の一工夫でできるリラックスの方法3つ

2016/03/02

暦は3月。もうすぐ年度末という方も多いのではないでしょうか。
慌ただしい時期が目前に迫っていますが、体調はしっかり整えておきたいですよね。

今回は日頃の一工夫で疲れを取ったり、リラックスできる方法を3つご紹介します(ﾟ∀ﾟ)

もくじ

目の疲れにサッとツボ押し

パソコンが必須な方はもちろんですが、細かな帳票をチェックしたり、何かを数えたりすると目が疲れてしまいますよね。

そんな時、目薬をさすのはもちろん効果的ですが、疲れを感じた時すぐにできるツボ押しがおすすめです。
指の先で眉の下・眼球に沿ってきゅーっとゆっくりと押してみましょう。
できれば指3本で押すといい感じです♪

それを数回ゆっくりやってあげると、少しすっとした感じになります。
簡単ですし、ちょっとの合間で出来るので、ぜひやってみてください。

同じように、目の下の目の骨沿いもやってみてもスッキリしますよ。

冷えは万病のもと。足の冷え対策法

寒い時期になると足先が冷えてしまい、足指がつってしまうことも出てくると思います。
女性はこの時期は厚手のタイツが欠かせませんが、その下にインナーソックスを履いておくと、冷えを防ぐことができます。
インナーソックスも絹の5本指ソックスにすると、より一層あたたかさが続きます。

また、重ね履きすると蒸れてしまって臭いが気になりそうですが、5本指ソックスだとそれも気になりません。
指1本1本が別々に包まれているので、普通のインナーソックスよりも快適になりますよ。

保温性も通気性も良いので、足の冷えが気になる女性はぜひ試してみてください♪

こまめな肩回しで肩こり防止

パソコンを使っていると目の疲れとあわせて肩こりにも悩まされますよね。
そんな時はとにかく隙間、隙間で肩を回すようにしてみましょう。

肩・肩甲骨をこまめに動かすことで、血行が改善されていきます。

隣の人に当たらないように注意するくらいだと思うので、しんどいなと思ったら回してみましょう。
たったこれだけてすが、やらないよりは断然、楽になりすよ♪

腕を真上に上げて、片手で内側にぐーっと倒すなども良いかもしれません。

さいごに

目の疲れ対策は、もう少し時間が取れる時は蒸しタオルを目の上に置くのも効果的。
目の疲れも和らぎ、リラックスもできるのでおすすめです。

忙しい時期に体調を崩さないよう、今から気をつけておきましょう！(ㆁωㆁ*)